Rustpunt

Rust, zelfzorg en nazorg

qigong

Vind de rust in jezelf

We zoeken allemaal naar rust. Rust in het hectische van ons leven, rust in ons hoofd, rust in ons lichaam.

Deze dag is zo'n rustpunt.

En hier leer je meer over échte rust (lees meer hieronder), en hoe je die in je dagelijkse leven kan inbrengen. Je maakt contact met de zachtheid en de rust die op dit moment reeds in je lichaam aanwezig is, en leert wat praktische tools voor alledaags gebruik.

Wat kan je verwachten?

De insteek is iets anders dan bij Amanae tafelwerk, maar ik blijf wel sterk gericht op voelen en "aanwezig zijn". Voor deze rustpunt-dagen put ik uit m'n jarenlange ervaring van qigong, meditatie, mindfulness en natuurlijk m'n werk als Amanae therapeut.

De dag wordt organisch ingevuld, afhankelijk van de groep, met een focus op de verkenning van rust in al zijn facetten.

qigong

Een woordje over rust

rusted gear

Rust roest wordt wel eens gezegd. En dan denk ik "lang leve roest"!

Onze maatschappij draait in overdrive, en vaak zijn we gewoon het zoveelste tandwieltje dat maar draait en draait tot de vonken ervan afvliegen.
Sommige wieltjes beginnen te roken, en vliegen ook echt in brand (burn-out), anderen smelten gewoon weg in de hitte (depressie), en weer anderen wringen zich in bochten om toch maar nog een slagje extra te kunnen draaien.

Maar het kraakt aan alle kanten. Alleen horen we dat vaak niet meer omdat de machine zelf al te veel lawaai maakt.

En op een gegeven moment denk je, nu is het tijd voor onderhoud. En dat begint vaak met "rust".

Maar wat is dat nu eigenlijk? Rust.

Is het slapen? Is het naar tv kijken? Is het een wandeling maken? Is het tijd op je eentje, of juist met gelijkgezinden? Is het bewegen? Is het mediteren? En is het voornamelijk lichamelijk of eerder mentaal?

Als je wat googelt, dan vind je als eerste resultaten "Rest for success", dus rusten om nog beter in de mallemolen te kunnen meedraaien dus. En blijkbaar is het concept rust gewoon an sich al iets heel moeilijks. Onderzoek toont aan dat wetenschappers het eigenlijk niet eens gedefinieerd krijgen: "The epistemological, pragmatic, linguistic and logical descriptions of rest found in the literature revealed that the concept of rest remains immature, poorly defined, rarely operationalized and inconsistently used." (1)

Haha. Ik ben het helemaal met ze eens.

Rust en Boeddha

Omdat rust niet definieerbaar is. Het is net zo moeilijk als het definiëren van bewustzijn.

Natuurlijk kan je het hebben over aspecten van rust, maar echte volledige rust is eigenlijk iets zoals verlichting, of misschien wel net hetzelfde 😇

Gelukkig kan je het ook praktisch maken, als tussenstapje.

Je kan wat lichamelijke rust inlassen. En wat mentale rust. Je kan ook wat stress ontladen op jouw favoriete manier (allé, drank en verdoving zou ik nu niet aanraden...) om zo wat meer ruimte in en rond jezelf te creëren.

Elke dag een momentje om te beginnen, en af en toe eens wat dieper. Niet om de batterijen op te laden (dat is je weer klaarmaken voor de ratrace), maar om contact te maken met de diepe rust die je in wezen bent. Diepe rust zou je als een spirituele ervaring kunnen omschrijven.

qigong

stress

Rust vs Stress

In het Engels klinkt het beter: Rest vs Stress. I should resst! That makes me stresst.

Bijna altijd gaat het over stress. Dat is eigen aan ons symptomatisch denken. Ik heb dat ook gedaan. Nog niet zo heel lang geleden heb ik zelfs nog een lezing gegeven aan Ph.D. studenten over stress aan het UGent, over wat er dan in je lichaam gebeurt en hoe ermee om te gaan.

Vandaag denk ik er anders over. Hoewel de truukjes om wat initiële ruimte te scheppen als stress de overhand neemt wel waardevol zijn. Er zijn er veel: oefening om te leren aarden, om te leren centeren, om in het nu te komen, om je energetisch af te schermen, enz... Sommige daarvan vragen wel degelijk oefening (weken of zelfs jaren, en ik spreek uit ervaring), terwijl andere bijna onmiddellijk te gebruiken zijn, zoals de 5-4-3-2-1 oefening:

Als je gestressed bent, stop dan even en
- Kijk rond en benoem 5 dingen die je ziet
- Luister en benoem 4 zaken die je hoort
- Voel en benoem 3 dingen die je voelt
- Ruik en benoem 2 dingen
- Proef en benoem 1 iets

Zeer krachtig en zeer waardevol. Probeer maar eens!
Het brengt je vlug in het hier en nu.
En creëert rust.

Ben je geïnteresseerd om dergelijke oefeningen en praktische technieken te leren, en om daarnaast ook connectie te krijgen met je diepe innerlijke "boeddha"-rust, dan ben je van harte welkom op de rustpunt-dagen!

Zondag 8 december 2019, 10u00-16u30, 100€
Locatie: De Verdieping - Voordestraat 11, 9920 Lovendegem (Lievegem)

Inschrijven kan online of via mail (ook als je vragen hebt).


(1) Investigating the concept of rest for research and practice. J Adv Nurs. 2016 May; 72(5):1012-22